মুরাদনগর বার্তা ডেস্ক : 
লাইফস্টাইল:
হাতের পাঁচ আঙুল যেমন সমান হয় না, তেমনি সব মানুষের মেজাজ, কথা বলার ধরন ও ব্যবহার একই রকম হয় না। অনেকেই অল্পতেই চেঁচামেচি করেন। রেগে গিয়ে উত্তেজিত হয়ে পরেন এবং সে মুহূর্তে কিছু খেতেও পারেন না। এতে স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। তাই রাগ নিয়ন্ত্রণ করা খুব জরুরি। যাদের রাগ বেশি তাদের কী কী শারীরিক সমস্যা হতে পারে, জেনে নিন।
- রক্তচাপ সঙ্গে সঙ্গে অনেকটা বেড়ে যেতে পারে।
- বুক ধড়ফড় করতে শুরু করে।
- পেশিতে টান ধরতে পারে।
- অতিরিক্ত রেগে গেলে কেউ অজ্ঞানও হয়ে যেতে পারেন।
- পেটের ভেতরে অস্বস্তি হতে শুরু করে।
- নানান ধরনের মানসিক সমস্যাও হয়। উদ্বেগ বেড়ে যেতে পারে কয়েক গুণ।
- বিরক্তির মাত্রা বেড়ে গিয়ে কাজে তার প্রভাব পড়তে পারে।
- মাথা গরম থাকলে অন্যদের সঙ্গে যোগাযোগ রাখার ক্ষেত্রে সমস্যা হতে পারে।
রাগ কমানোর উপায়
- সবার আগে বোঝার চেষ্টা করুন, কী কারণে অতটা রেগে যাচ্ছেন। রাগের উৎস বুঝতে পারলে তা নিয়ন্ত্রণ করা তুলনায় সহজ।
- হঠাৎ খুব রাগ হয়ে গেলে জোরে জোরে বড় বড় শ্বাস নিতে থাকুন। যতক্ষণ না মন স্থির হয়, ততক্ষণ এ ভাবেই শ্বাস নিতে থাকুন।
- নিজের সঙ্গে কথা বলা শুরু করুন। নিজেকে বোঝান যে এ ভাবে রাগ করতে থাকলে আদতে আপনারই সমস্যা বাড়বে।
- নিয়মিত যোগব্যায়াম নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে রাগের অনুভূতি।
- হঠাৎ কোনো কারণে রেগে গেলে কারো সঙ্গে চেঁচামেচি না করে শরীরচর্চা করতে পারেন। কেউ কেউ বলেন দৌড়াতেও পারেন।
